讓自學「習慣成自然」，從「有點難又不會太難」的程度開始

文：本山勝寬

一年內就要完成目標

能夠訂立夢想或目標的人很多。然而，為實現夢想或目標，有本事落實具體且實際可行的計畫進而實踐的人，卻一口氣減少了許多。

在補習班裡，學習者毋須自行制定計畫，補習班本身就會為學生提供、制定足以讓學生考上理想志願學校的學習計畫服務。只要遵照這項機制，照著補習班所制定的計畫去做就行。

可是，補習班並不會傳授你制定計畫的方法。畢竟這麼一來，學生僅需自學即可，補習班就沒辦法做生意了。

〈自學1.0〉（註）的關鍵，就在於個人學習的規劃。也就是為了在期限前實現目標，制訂該選在什麼時候、怎麼做、做多少、靠哪些方法實踐學習的計畫。但就算是計畫，也會因為實行週期的不同而有所分別。我們就先從年度、每月、每週計畫開始吧！

註：作者將自學分成3種方法，依程度深淺分別為自學1.0、自學2.0、自學3.0。

首先，達成目標的期限最好設定在1年以內。就算最終目標要在3年後達成，也得設定一個檢視達成進度的中期目標。

要想在1年後達成目標，就要逐一釐清自己該如何、花多少心力、用什麼方式實踐計畫。此時，就靠之前研究錄取心得、成功案例、學習指南後分析的結果，得出更加精確的學習計畫。

例如，重複做3次共210頁的問題集錦A，直到最後做完這本題庫，都能夠一題未錯。因此，就要制訂「第一次7個月、第二次3個月、最後一次在2個月內做完題庫」的計畫。第一次和第二次、第三次的完成時間之所以不同，原因在於通常做重複題目較熟悉順手，讀解題目要點時的理解速度也會快上許多，所以才會縮短時間。將這點放在重要科目等要素上實行，進而制訂計畫。

在制定諸如完成210頁的問題集錦A這樣概略的年度計畫後，接下來，要進一步思考計畫的細節。如此一來，便會很清楚自己每個月該完成的進度就是30頁。雖然還得考慮到其他要素，以及每週能分配到多少做題目的時間，但假設每天都能完成等量的進度，例如每天只要做1頁，每個月就能完成30頁的進度。若想平常少做點，把進度集中在假日完成，也可以訂定「平日挑一、三、五各做1頁，六、日各做2頁，一個星期就能做7頁」的每週計畫。

換句話說，就是計算自己能運用的時間，以及實際完成問題集錦等功課所需要的時間，藉此制定出務實且有效的計畫。

所以，你要做的就是從年度計畫開始，到每季計畫（3個月）、每月計畫、每週計畫，逐一羅列出目前該做的所有事情。只要能夠訂出每週計畫，那麼今天該做的事、明天該做的事就很清楚了。

確實完成每天應該完成的事情，並透過一點一滴地持續累積，必然可以365天後實現自己的目標。

當然，在每日的實踐過程中，你可能會發現自己訂下太困難、或是太容易實踐的計畫。因此，在實踐過程中不斷自省反饋、更新內容，讓年度計畫、每月計畫變得更精確、更加實際可行，也是必要的。

雖然制定年度計畫或每季計畫，對企業的經濟活動而言早已是理所當然的事情，但實際上懂得應用在學業方面的人大概還不多。踏實地執行理所當然的事情，就能大幅提升自學的成功率。

Point：規劃好一年內該做的事情，就會落實為今日成長的臺階。

讓自學「習慣成自然」

建立起周延的學習計畫之後，總算要進入執行階段。想要實踐自學，最重要的一件事是什麼呢？

就是「習慣」。

一旦人可以每天、每週在同樣的時刻、做同樣的事，就能毫無困難地做到這件事。縱使在覺得很煩、狀況不好的時候，依然能日復一日完成它的話，身體就會自然而然地採取行動。以學校為例，無論再怎麼不喜歡上學，上課時間都是固定的。任何人都能養成「只要鐘聲一響，就回到教室的位置坐好，聽老師講課」的習慣。

小學一年級的時候，這段上課時間大約會持續4到5個小時左右；但在升上高年級，甚至國中、高中以後，上課時間也漸漸增加。於是，上學就成了任何人都能養成的習慣。

不過，即使每個人都養成到校上課的習慣，但除此之外的時間皆由個人安排。畢竟是個人可以自由運用的時間，因此，每個人也分別養成了玩樂、參加社團、看電視等個別習慣。

讓自學融入日常生活

能夠持續實踐自學的關鍵，就是要像學校的鐘聲一樣，透過每週、每天在同一時刻反覆地學習，養成自學的習慣。

有個有趣的小故事，可以幫助各位理解這個道理。

負責為基督教教會訓練並監督新進成員的修女，向新進成員提出了這麼一個問題：

「我們，究竟是為了什麼祈禱呢？」

年輕的修女們紛紛回答：「因為我們愛神，希望能夠每天侍奉祂」、「為了平息繁雜的思緒」、「表達感謝，祈求上帝的寬恕」。然而，這位修女卻說「妳們說的都沒錯，但這些都不是我們要祈禱的原因。」

接著，她給出了這樣的答案：「我們之所以要祈禱，是因為鐘聲響了。」

當修女們面臨困境、什麼也沒多想或想對上帝表達謝意等情形，無論任何時候，一旦鐘響起，就得前往禮拜堂集合、祈禱。每天在同一時刻響起的鐘聲，已經讓她們養成聽到鐘聲後，就會聚集到禮拜堂祈禱的習慣。若是沒有這個習慣，修女們就不一定會每天祈禱，漸漸地就不再向上帝祈禱。

自學也一樣。

例如，規定自己吃飯前一定要讀1小時的書，如果沒讀1個小時就絕對不吃飯，因此剛開始就算百般不情願，也得去讀書。只要不斷重複執行「讀書＋吃飯」這項規定，讀書這件事就會變得像照三餐吃飯的習慣一樣自然。

利用搭電車或公車的通勤時間背單字之類的習慣也一樣，只要每天在同一時間、地點反覆進行，自然就能持續下去。建立「通勤時間就是要背單字」的習慣，取代過去在車上滑手機、發呆的習慣，自然就能讓這些行動持續下去。

盡可能將「敲鐘」的時間點，融入每天的日常生活，讓自學成為能夠持之以恆的習慣。

Point：利用巧思建立習慣，把學習轉變為自然而然的行動。

從「有點難又不會太難」的程度開始

自學最容易陷入的困境，就是一下子把難度拉得太高，挑戰過於困難的問題而導致學習受挫的情形。人類很難對自己完全不懂的事物抱持興趣，進而易造成學習成效一蹶不振。

話雖如此，反覆練習太過簡單的事情，不但難以進步，也很容易感到厭煩。

要注意的是，應該做些「不會太難，也不會太容易的問題集錦」。

舉例來說，大型連鎖補習班公文式（KUMON，日本知名教育機構）就提倡：視每位學生的能力，讓他們從能夠輕鬆適應的練習開始，逐步提升難度的「適度學習」。

捨棄由老師統一對學生講課的教學方式，採用自學自修的「公文式教育」，正是邁向自學的指標。

訣竅：先衡量自己的實力

要瞭解如何適度學習，首先要做的就是透過測驗確實衡量自己的實力。例如學習英文的時候，就要實際報名托福或多益考試。若無法立即參加正式的評量測驗，也可以買市售的模擬測驗題或官方的問題集錦，以模擬正式考試的情境作答。如此一來，就能明白自己在哪個難度會有什麼樣的答題成績。就多益而言，聽力或閱讀等測驗都有個別的及格分數，可選擇適合自己能力的題目作答。

此時需要留意的是在作答後，分辨出哪些是自己完全不懂的題目，哪些是多少還看得懂的題目。如果是自己多少看得懂的題目就盡可能的作答，碰上一籌莫展的題目就馬上跳過，翻看解答、解說的部分。答題後要當場批改、閱讀解說，以求即時獲得回饋。

自學的好處，就在於能夠「即時獲得回饋」這點。補習班或學校出的功課，都無法當場得到解答或解說等學習回饋，因此，就成為印象或專注力中斷的主要原因。

透過〈自學1.0〉，便可以即時接受自我回饋，持續為自己設定適度的學習難度。

綜合以上所述，能夠在做題庫、自行批改、反覆細讀解說，不斷完成問題集錦的過程中，逐步將正確率從6成提升至8成、8成提升到9成以上的話，就算得上是適度的學習。只要可以穩定地正確解出9成以上的題目，就能進一步挑戰難度更高的題庫了。

即使是大考或個別的學科測驗，也一定會有難度之別。選擇題庫練習的時候，必須注意難度是否能比個人程度再高一些。要是難度高到完全應付不來，建議還是先降低難度，從相對基礎的題庫做起。

Point：首先，透過測驗掌握自己的實力，找出最適合自己的問題集錦。

書籍介紹

《讀書變成「高報酬投資」的刻意自學：「組合式讀學術」翻轉無奈人生，40歲擁有千萬10桶金》，格致文化出版
．透過以上連結購書，《關鍵評論網》由此所得將全數捐贈兒福聯盟。

作者：本山勝寬
譯者：黃昱翔

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【本書特色】

按部就班引導：無論你有沒有明確目標、是否有時間預算限制等，透過這本書的引導，都能按部就班學會如何獲取知識與資訊，同時找到自己的夢想，一步步完成它！
具體方法說明：教你如何透過聰明的方法，強化自身能力。
實際成功案例：書中所舉的例子，皆是因實行這套刻意自學法而成功的案例，更證明此法的可信度與可行性。

責任編輯：朱家儀
核稿編輯：翁世航