人生初めての手術をすることになって入院した時、とにかく緊張しました。
術前に手術の説明をきちんと受けていたので、不安はなく、ただ、ただ緊張しました。
こういう時って、皆さん、どうやって緊張をほぐしてらっしゃるのでしょう。
病室でスマホを使って調べてみました。
…。
意外と情報が少ないことに驚きました。（ガーン。）
こういうものこそ、いっぱいあって欲しいものであります！
仕方がなく、自分で考えてみることにしました。
名付けて「緊張緩和大作戦」。
以下の通りであります。
- 入院中のスケジュールを立てる。
できる、できないにかかわらずびっしりと！ - リハビリの先生に教えてもらったトレーニングをたくさんする。
- 院内をウォーキングする。
階段の上り下りはおススメです。きつくて考える余裕がなくなります。
（ただし、無理のない範囲で。） - ブログの記事を書く。
- 前向きなことばかりノートに綴る。
不思議なことに気持ちが明るくなります。 - 好きな音楽を聴く。
- 好きなテレビ番組を見る。
- もし個室ならBGMにラジオや音楽を流す。
結構、気が紛れます。 - もし多床部屋なら、同室の方と仲良くなっておしゃべりをする。
- スマホでパズルや ゲーム、クイズに挑戦する。
ポイントは、「考える暇がないくらい、過密スケジュールにする！」
であります。
もちろん、無理のない範囲で、であります。
色々考えてしまうから、不安になったり、緊張したりするのであります。
よって、色々考えてしまう時間をなくしてしまおう、という戦法であります。
私の場合、一応、効果がありました。
手術当日は早起きをして、「OS1ゼリー」を飲むなど、色々やることもありましたが、家族と電話で話をすることもできたので、それも心の支えとなりました。
あと最後に、「きっとみんなが受けてきた手術なのだから、自分もちゃんと受けて乗り越えられるぞ。」と自分に言い聞かせました。
術後の経過は人それぞれなので、あまり参考にならないと思い、記しませんが、私は「今回の経験はきっと今後、自分の支えとなってくれるだろう。」という思いを抱きながら、ベッドに横たわっておりました。
もし、これから手術を受ける方がいらっしゃるなら、参考になればと思います。
ちなみに、この「緊張緩和大作戦」は現在も行っております。（笑）
不安とか緊張とかではなく、なんか充実感があるのと、疲れるので寝付きが良いのです。
これからの人生において、色々なことがあって辛かったりすることもあると思いますが、そういう時も今回の大作戦を実行してみようと思っています。
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