שלווה – הבדלי גרסאות
אין תקציר עריכה תגיות: שחזור ידני שוחזרה עריכה חזותית |
מ שוחזר מעריכות של 5.22.135.113 (שיחה) לעריכה האחרונה של יהודית1000 |
||
| שורה 3: | שורה 3: | ||
[[קובץ:Under the Shade of a Tree by Kuroda Seiki (Woodone Museum of Art).png|ממוזער|200px|שלווה בצהרי היום. ציור משנת 1898]] |
[[קובץ:Under the Shade of a Tree by Kuroda Seiki (Woodone Museum of Art).png|ממוזער|200px|שלווה בצהרי היום. ציור משנת 1898]] |
||
'''שלווה''' היא מצב [[נפש]]י של [[רוגע]] |
'''שלווה''' היא מצב [[נפש]]י של [[רוגע]] ללא אי-שקט, התרגשות, או הפרעות{{הערה|{{cite web|url=http://www.merriam-webster.com/dictionary/calmness|title=Calm – Definition of Calm by Merriam-Webster|publisher=}}}}. זהו מצב שבו האדם חסר דאגות או מתחים. |
||
==גורמים המעודדים יצירה של תחושת שלווה== |
==גורמים המעודדים יצירה של תחושת שלווה== |
||
גרסה מ־16:34, 7 באפריל 2023
שלווה היא מצב נפשי של רוגע ללא אי-שקט, התרגשות, או הפרעות[1]. זהו מצב שבו האדם חסר דאגות או מתחים.
גורמים המעודדים יצירה של תחושת שלווה
האדם הממוצע יכול לחוש שלווה בקלות במצב של מנוחה, אך תחושה זו יכולה להתקיים גם במצבי תודעה בעלי רמת עוררות גבוהה יותר. לעיתים ההתמקדות בדבר מה חיצוני או אף פנימי, כמו נשימה, יכולה להיות מרגיעה כשלעצמה. הצבע תכלת מקושר לתחושת השלווה.
ניתן לתרגל ולשפר את היכולת של האדם לחוש בשלווה[2] . על פי רוב נדרשת תודעה מאומנת כדי להישאר במצב של שלווה גם כנגד מספר גבוהה של גירויים שונים והסחות דעת. הסחות דעת רגשיות עלולות להיות מאתגרות במיוחד בהקשר זה. הרגשות השליליים הם האתגר הכי גדול לאדם המנסה להגיע לשלווה עמוקה ומתמשכת. קימות מספר דיסציפלינות המיועדות לקדם ולפתח את היכולת לחוש בשלווה. כמו למשל תפילה, יוגה, אימון הרפיה, אימון נשימתי, מדיטציה.
שלווה וקשיבות
ג'ון קבט-זין קובע כי "ריכוז הוא אבן היסוד של אימון הקשיבות. הקשיבות שלך תהיה עמידה ככל שהמוח שלך יהיה רגוע ויציב. בלי השלווה פני השטח של מראת הקשיביות יהיו מחוספסים באופן שלא יאפשר להם לשקף דברים באופן מדויק."[3]
ראו גם
קישורים חיצוניים
הערות שוליים
- ^ "Calm – Definition of Calm by Merriam-Webster".
- ^ "Archived copy". אורכב מ-המקור ב-13 במאי 2011. נבדק ב-23 באפריל 2009.
{{cite web}}: (עזרה); (עזרה) - ^ "Quotes About Calmness".
| רגשות | |
|---|---|
| |
| מצב רוח • אפקט |