WHOOP

WHOOP යනු ඔබේ හොඳම කාර්ය සාධනය අගුළු හැරීමට උදවු කිරීමට ඔබේ ඉලක්ක මත පදනම්ව ඔබට පුද්ගලාරෝපිත පුහුණු කිරීම් ලබා දෙන නින්ද, වෙහෙස, ප්‍රකෘතිය, ආතතිය, සහ සෞඛ්‍ය ජෛවමිතික 24/7 නිරීක්ෂණය කරන පැළඳිය හැකි එකකි. WHOOP තිර රහිතයි, එබැවින් ඔබේ සියලු දත්ත WHOOP යෙදුම තුළ ජීවත් වේ - ඔබේ සෞඛ්‍යය කෙරෙහි අවධානය වෙනතකට යොමු කිරීම සඳහා. WHOOP යෙදුමට WHOOP පැළඳිය හැකි එකක් අවශ්‍ය වේ.

WHOOP ඔබගේ ක්‍රියාකාරකම් නිරීක්ෂණය කිරීමට වඩා වැඩි යමක් කරයි - එය ඔබගේ දත්ත පැහැදිලි මීළඟ පියවර වලට පරිවර්තනය කරයි. WHOOP ඔබේ ශරීරයේ අද්විතීය කායික විද්‍යාවට නිශ්චිතව ක්‍රමාංකනය කිරීමට ඔබේ ජෛවමිතික 24/7 ග්‍රහණය කරයි, ඉන්පසු ඔබට ඔබේ ඉලක්ක කරා ළඟා වීමට උපකාර කිරීම සඳහා ඇඳට යන වේලාවේ සිට අනුගමනය කළ යුතු හැසිරීම් දක්වා සියල්ල නිර්දේශ කරයි.

එය ක්‍රියා කරන ආකාරය මෙන්න:

නින්ද: සෑම රාත්‍රියකම, WHOOP ඔබේ ශරීරයට අවශ්‍ය නින්දට සාපේක්ෂව ඔබට ලැබුණු නින්ද මැනීමෙන් ඔබේ නින්දේ කාර්ය සාධනය ගණනය කරයි. ඔබ 0 සිට 100% දක්වා නින්ද ලකුණු ලබා ගැනීමට අවදි වනු ඇත. Sleep Planner ඔබට ඊළඟ දවසේ ඔබේ කාර්ය සාධනය ප්‍රශස්ත කිරීමට නින්දට යා යුත්තේ කවදාදැයි ඔබට දන්වයි. දැන්, WHOOP 4.0 නිකුත් කිරීමත් සමඟ, Sleep Planner හට ඔබ නිශ්චිත වේලාවක් සකසා ඇති විට, ඔබ ඔබේ නින්දේ ඉලක්කයට ළඟා වූ පසු, හෝ ඔබ නිශ්ශබ්ද, කම්පනය වන හප්ටික් එලාම් එකක් භාවිතයෙන් සම්පූර්ණයෙන්ම යථා තත්ත්වයට පත් වූ විට ද ඔබව අවදි කළ හැක.

ආතතිය: WHOOP ඔබේ ක්‍රියාකාරකම් නිරීක්ෂණය කිරීමට වඩා වැඩි යමක් කරයි - එය දෛනික වික්‍රියා ලකුණු 0 සිට 21 දක්වා ගණනය කිරීම සඳහා ඔබේ දවස පුරා ඔබ කොපමණ ශාරීරික හා මානසික ආතතියක් ඇති කරනවාද යන්න මැන බලයි. ඔබේ ශක්තිය පුහුණු කිරීමේ බලපෑම, ඔබ ඔබේ ශරීරය මත තබා ඇති ඉල්ලීම් පිළිබඳ වඩාත් පුළුල් දැක්මක් ලබා දීමට. සෑම දිනකම, ඔබේ ප්‍රතිසාධනය කැප නොකර ඔබේ ජයග්‍රහණ උපරිම කර ගැනීමට උදවු කිරීමට ඔබේ ප්‍රතිසාධන ලකුණු මත පදනම්ව Strain Target ඔබේ ප්‍රශස්ත ඉලක්ක ව්‍යායාම පරාසය නිර්දේශ කරනු ඇත.

ආතතිය: WHOOP ඔබට ඔබේ ආතතිය පිළිබඳ දෛනික අවබෝධයක් ලබා දෙයි, සහ එය කළමනාකරණය කිරීමට විද්‍යාවට අනුබල දෙන ශිල්පීය ක්‍රම. 0-3 සිට තත්‍ය කාලීන ආතති ලකුණු ලබා ගන්න, සහ ඔබේ ලකුණු මත පදනම්ව, කාර්ය සාධනය සඳහා ඔබේ අවධානය වැඩි කිරීමට හෝ ආතති සහගත මොහොතක විවේකය වැඩි කිරීමට හුස්ම ගැනීමේ සැසියක් තෝරන්න. ප්‍රේරක හඳුනා ගැනීමට කාලයත් සමඟ ඔබේ ආතති ප්‍රවණතා බලන්න.

ප්‍රතිසාධනය: WHOOP ඔබේ හෘද ස්පන්දන විචල්‍යතාවය, විවේක හෘද ස්පන්දන වේගය, නින්ද සහ ශ්වසන වේගය මැනීම මගින් ඔබ ඉටු කිරීමට කෙතරම් සුදානම් දැයි දැන ගැනීමට ඉඩ සලසයි. ඔබට 0 සිට 100% දක්වා පරිමාණයකින් දෛනික ප්‍රතිසාධන ලකුණු ලැබෙනු ඇත. ඔබ කොළ පාටින් සිටින විට, ඔබ වික්රියා සඳහා සූදානම් වේ, ඔබ කහ හෝ රතු පැහැයෙන් සිටින විට, ඔබේ පුහුණු වැඩසටහන ඇගයීමට අවශ්ය විය හැකිය.

චර්යාවන්: මෙම විවිධ හැසිරීම් ඔබට උපකාර කරන හෝ රිදවන ආකාරය වඩා හොඳින් අවබෝධ කර ගැනීමට, මත්පැන් පානය, ඖෂධ, ආතතිය, සහ තවත් බොහෝ දේ වැනි දෛනික පුරුදු සහ හැසිරීම් 140කට වඩා වැඩි ගණනක බලපෑම නිරීක්ෂණය කරන්න.

WHOOP පුහුණුකරු: ඔබේ සෞඛ්‍යය සහ යෝග්‍යතාවය පිළිබඳ ප්‍රශ්න අසන්න සහ ඉල්ලුම මත ඉතා පෞද්ගලීකරණය කළ, ඔබට නිශ්චිත පිළිතුරු ලබා ගන්න. ඔබේ අද්විතීය ජෛවමිතික දත්ත, කාර්ය සාධන විද්‍යාවේ නවතම සහ OpenAI හි තාක්‍ෂණය භාවිතා කරමින්, WHOOP පුහුණුකරු පුහුණු සැලසුම්වල සිට ඔබට වෙහෙසට පත්වන්නේ ඇයිද යන්න දක්වා සෑම දෙයකටම ප්‍රතිචාර ජනනය කරයි.

WHOOP යෙදුම තුළ ඔබට කළ හැකි තවත් දේ:

• විස්තර හාරා බලන්න: හෘද ස්පන්දන කලාපය අනුව ඔබේ ක්‍රියාකාරකම්වල බිඳවැටීමක් බලන්න, ඔබේ හැසිරීම්, පුහුණුව, සැලසුම් සහ තවත් දේ සකස් කිරීමට වරකට මාස 6ක් දක්වා නින්ද, වෙහෙස, සහ ප්‍රතිසාධනය හරහා ප්‍රවණතා බලන්න.
• කණ්ඩායමකට සම්බන්ධ වන්න: කණ්ඩායමකට සම්බන්ධ වීමෙන් අභිප්‍රේරණයෙන් සහ වගකීමෙන් සිටින්න. යෙදුම තුළ ඔබේ කණ්ඩායමේ සාමාජිකයන් සමඟ කෙලින්ම කතාබස් කරන්න, නැතහොත් පුහුණුකරුවෙකු ලෙස, ඔබේ කණ්ඩායමේ පුහුණුව සිදුවන්නේ කෙසේදැයි බලන්න
• Health Connect: WHOOP ඔබේ සමස්ත සෞඛ්‍යය පිළිබඳ පුළුල් දැක්මක් සඳහා ක්‍රියාකාරකම්, සෞඛ්‍ය දත්ත සහ තවත් දේ සමමුහුර්ත කිරීමට Health Connect සමඟ ඒකාබද්ධ වේ.
• උපකාර ලබා ගන්න: යෙදුමෙන් සෘජුවම ඔබේ ප්‍රශ්නවලට පිළිතුරු දීමට සාමාජිකත්ව සේවා තිබේ

WHOOP සාමාන්‍ය යෝග්‍යතා සහ සුවතා අරමුණු සඳහා නිර්මාණය කර ඇති නිෂ්පාදන සහ සේවා සපයයි. WHOOP නිෂ්පාදන සහ සේවාවන් වෛද්‍ය උපාංග නොවන අතර, කිසිදු රෝගයකට ප්‍රතිකාර කිරීමට හෝ හඳුනා ගැනීමට අදහස් නොකරන අතර වෘත්තීය වෛද්‍ය උපදෙස්, රෝග විනිශ්චය හෝ ප්‍රතිකාර සඳහා ආදේශකයක් ලෙස භාවිත නොකළ යුතුය. WHOOP නිෂ්පාදන සහ සේවාවන් හරහා ලබා ගත හැකි සියලුම අන්තර්ගතයන් සාමාන්‍ය තොරතුරු අරමුණු සඳහා පමණි.