WHOOP

WHOOP je nositeľné zariadenie, ktoré nepretržite sleduje spánok, námahu, regeneráciu, stres a zdravotné biometrie a poskytuje vám prispôsobené koučovanie založené na vašich cieľoch, ktoré vám pomôže odomknúť váš najlepší výkon. WHOOP je bez obrazovky, takže všetky vaše údaje sú uložené v aplikácii WHOOP, aby ste sa mohli sústrediť na svoje zdravie bez rozptyľovania. Aplikácia WHOOP vyžaduje nositeľné zariadenie WHOOP.

WHOOP robí viac, než len sleduje vašu aktivitu – prevádza vaše údaje do jasných ďalších krokov. WHOOP zaznamenáva vaše biometrické údaje 24 hodín denne, 7 dní v týždni, aby sa presne nakalibrovali podľa jedinečnej fyziológie vášho tela, a potom vám odporučí všetko od toho, kedy ísť spať, až po to, aké správanie si osvojiť, aby ste dosiahli svoje ciele.

Funguje to takto:

Spánok: WHOOP každú noc vypočítava výkon vášho spánku meraním spánku, ktorý ste dostali, v porovnaní so spánkom, ktorý vaše telo potrebuje. Zobudíte sa na skóre spánku od 0 do 100 %. Plánovač spánku vám dá vedieť, kedy by ste mali ísť spať, aby ste optimalizovali svoj výkon nasledujúci deň. Teraz, s vydaním WHOOP 4.0, vás plánovač spánku môže zobudiť aj vtedy, keď nastavíte presný čas, keď dosiahnete svoj cieľ spánku alebo keď sa úplne zotavíte pomocou tichého vibračného haptického budíka.

Napätie: WHOOP dokáže viac než len sledovať vašu aktivitu – meria, koľko fyzického a duševného stresu na seba počas dňa vynakladáte, a vypočítava denné skóre záťaže v rozsahu od 0 do 21. WHOOP meria vašu kardiovaskulárnu aj svalovú záťaž, dokonca aj kvantifikuje záťaž. vplyv vášho silového tréningu, aby ste získali čo najkomplexnejší pohľad na nároky, ktoré kladiete na svoje telo. Strain Target vám každý deň odporučí váš optimálny cieľový rozsah námahy na základe vášho skóre zotavenia, aby vám pomohol maximalizovať vaše zisky bez obetovania vášho zotavenia.

Stres: WHOOP vám poskytuje každodenný prehľad o vašom strese a vedecky podložené techniky, ktoré vám pomôžu ho zvládnuť. Získajte skóre stresu v reálnom čase od 0 do 3 a na základe svojho skóre si vyberte dychovú reláciu, aby ste zvýšili svoju bdelosť pre výkon alebo zvýšili relaxáciu v stresujúcom momente. Pozrite si svoje trendy stresu v priebehu času a identifikujte spúšťače.

Zotavenie: WHOOP vám dá vedieť, ako ste pripravení na výkon, meraním variability srdcovej frekvencie, pokojovej srdcovej frekvencie, spánku a dychovej frekvencie. Denné skóre obnovy získate na stupnici od 0 do 100 %. Keď ste v zelenej, ste pripravení na záťaž, keď ste v žltej alebo červenej, možno budete chcieť zhodnotiť svoj tréningový program.

Správanie: Sledujte vplyv viac ako 140 denných návykov a správania, ako je príjem alkoholu, lieky, stres a ďalšie, aby ste lepšie pochopili, ako vám tieto rôzne druhy správania pomáhajú alebo ubližujú.

WHOOP kouč: Pýtajte sa otázky o svojom zdraví a kondícii a na požiadanie získajte vysoko personalizované odpovede špecifické pre vás. Pomocou vašich jedinečných biometrických údajov, najnovších poznatkov o výkone a technológie OpenAI generuje WHOOP Coach odpovede na všetko od tréningových plánov až po to, prečo sa cítite unavení.

Čo ešte môžete robiť v aplikácii WHOOP:

• Ponorte sa do detailov: Pozrite si rozpis svojich aktivít podľa zón srdcovej frekvencie a dokonca si pozrite trendy v rámci spánku, námahy a zotavenia až 6 mesiacov naraz, aby ste mohli upraviť svoje správanie, tréning, plány a ďalšie
• Pripojte sa k tímu: Zostaňte motivovaní a zodpovední tým, že sa pripojíte k tímu. Chatujte priamo so svojimi spoluhráčmi v aplikácii alebo ako tréner a zistite, ako prebieha tréning vášho tímu
• Health Connect: WHOOP sa integruje s Health Connect na synchronizáciu aktivít, zdravotných údajov a ďalších údajov pre komplexný pohľad na vaše celkové zdravie.
• Získajte pomoc: Členské služby sú k dispozícii na zodpovedanie vašich otázok priamo z aplikácie

WHOOP poskytuje produkty a služby určené pre všeobecné fitness a wellness účely. Produkty a služby WHOOP nie sú zdravotnícke pomôcky, nie sú určené na liečbu alebo diagnostiku akejkoľvek choroby a nemali by sa používať ako náhrada za odbornú lekársku radu, diagnostiku alebo liečbu. Všetok obsah dostupný prostredníctvom produktov a služieb WHOOP slúži len na všeobecné informačné účely.