Routinery: Self care / Routine

ADHD-യെ സഹായിക്കാനോ പ്രഭാത ദിനചര്യകൾ സൃഷ്ടിക്കാനോ സ്വയം മെച്ചപ്പെടുത്തലിലൂടെ കൂടുതൽ ഉൽപ്പാദനക്ഷമമായ ജീവിതം നയിക്കാനോ നിങ്ങൾ ആഗ്രഹിക്കുന്നുവെങ്കിൽ, ഒരു പതിവ് ആപ്പ് ഉപയോഗിച്ച് നിങ്ങൾ നേടാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നത് എല്ലാവർക്കും വ്യത്യസ്തമായിരിക്കും.

ഈ കാര്യങ്ങളിലെല്ലാം ദിനചര്യ നിങ്ങളെ സഹായിക്കും. ഇത് ഒരു ശീലം ട്രാക്കർ, ഒരു എഡിഎച്ച്ഡി ഓർഗനൈസർ, ഒരു പതിവ് ടൈമർ ഉപയോഗിച്ച് അനാവശ്യ ചിന്തകൾ ചെയ്യാനുള്ള ഒരു മാർഗം എന്നിവ ആകാം.

ദിവസേനയുള്ള പ്രഭാത ശീലം വളർത്തിയെടുക്കാനും സ്വയം പരിചരണത്തിലൂടെ നിങ്ങളുടെ ലക്ഷ്യം നേടാനും നിങ്ങൾ ആഗ്രഹിക്കുന്നില്ലേ?
സ്വയം പരിചരണത്തിലൂടെ നിങ്ങളുടെ ഉൽപ്പാദനക്ഷമത മെച്ചപ്പെടുത്താൻ നിങ്ങൾ ആഗ്രഹിക്കുന്നില്ലേ?
ശീലങ്ങൾ വളർത്തിയെടുക്കുക, റൂട്ടീനറി ഹാബിറ്റ് ട്രാക്കർ ഉപയോഗിച്ച് സ്വയം പരിചരണത്തിനും ലക്ഷ്യ നേട്ടത്തിനും സ്വയം വെല്ലുവിളിക്കുക.

[ശക്തമായ നിർവ്വഹണത്തിനുള്ള പതിവ് ടൈമർ]
നിങ്ങൾ നിരന്തരം നീട്ടിവെക്കുന്നതായി കാണുന്നുണ്ടോ?
പതിവ് ടൈമർ ഉപയോഗിച്ച്, നിങ്ങൾക്ക് സമയം ലാഭിക്കാനും നല്ല ശീലങ്ങൾ കെട്ടിപ്പടുക്കാനും കഴിയും.
ഉദാ. വെള്ളം, പോമോഡോറോ, സ്റ്റഡി പ്ലാനർ

[നിങ്ങളുടെ ഉത്തരവാദിത്തം നിലനിർത്തുന്നതിനുള്ള അനലിറ്റിക്സ്]
നിങ്ങളുടെ ദൈനംദിന, പ്രതിവാര, പ്രതിമാസ (കലണ്ടർ) അനലിറ്റിക്‌സിലേക്ക് തിരിഞ്ഞുനോക്കാം.

[നിങ്ങളുടെ ദിനചര്യയിൽ ഉറച്ചുനിൽക്കാൻ നിങ്ങളെ സഹായിക്കുന്ന ബാഡ്ജുകൾ]
ഊഷ്മളമായ വാക്കുകളും പ്ലാന്റ് ബാഡ്ജും ഉപയോഗിച്ച് നിങ്ങളെ പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുന്ന ഒരു ചാറ്റ്ബോട്ട്
തുടർച്ചയായി എല്ലാ ദിവസവും മാറുന്നത് ട്രാക്കിൽ തുടരാൻ നിങ്ങളെ സഹായിക്കും!

[ തുടക്കക്കാർക്കായി ശുപാർശ ചെയ്യുന്ന ദിനചര്യകൾ ]
നിങ്ങൾ ഒരു തുടക്കക്കാരനാണെങ്കിൽ പോലും, ഗൈഡ് നിങ്ങളെ പരിചയപ്പെടുത്തും
നിങ്ങൾക്ക് അറിയാത്ത സവിശേഷതകൾ.
ഒരു ദിനചര്യ എങ്ങനെ നിർമ്മിക്കണമെന്ന് നിങ്ങൾക്ക് ഉറപ്പില്ലെങ്കിൽ, ശുപാർശ ചെയ്യുന്നതും സെലിബ്രിറ്റി ദിനചര്യകളും ആരംഭിക്കാൻ നിങ്ങളെ സഹായിക്കും.

[വ്യത്യസ്‌ത സ്‌ക്രീനുകളുള്ള ഉപകരണങ്ങൾക്കുള്ള പിന്തുണ]
എല്ലാ Android ഉപകരണങ്ങൾക്കും (ഫോണുകൾ, ടാബ്‌ലെറ്റുകൾ, wear OS) ബാക്കപ്പിനും പിന്തുണ
ഒപ്പം സിൻക്രൊണൈസേഷനും.

ദിനചര്യകൾ ഉപയോഗിച്ച് നിങ്ങളുടെ ലക്ഷ്യം എങ്ങനെ നേടാം?

നിങ്ങൾക്ക് ADHD ഉണ്ടോ, നിങ്ങളുടെ സമയം ആസൂത്രണം ചെയ്യാനും നിയന്ത്രിക്കാനും ഒരു കാര്യത്തിൽ ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കാനും ബുദ്ധിമുട്ടുണ്ടോ? ഒരു ADHD ഓർഗനൈസറെ തിരയുകയാണോ?
> ADHD ഉള്ള ആളുകൾ പതിവ് ടൈമർ ജീവിതത്തെ മാറ്റിമറിക്കുന്നതായി കണ്ടെത്തി. പതിവ് ടൈമറുകൾ ഒടുവിൽ കാര്യങ്ങൾ വളരെ എളുപ്പമാക്കും.

സ്വയം പരിചരണത്തിനായി ഒരു ദൈനംദിന ശീലം ഉണ്ടാക്കാൻ നിങ്ങൾ ആഗ്രഹിക്കുന്നില്ലേ?
> ദിനചര്യകൾ ഉപയോഗിച്ച് ഒരു പ്ലാനർ സൃഷ്ടിക്കുക, നിങ്ങളുടെ പ്രഭാതം കൂടുതൽ കാര്യക്ഷമമാക്കാൻ എളുപ്പമുള്ള ശീലങ്ങൾ ഉപയോഗിച്ച് ആരംഭിക്കുക.

ഇതിലൂടെ, ആവശ്യമായ എല്ലാ ജോലികളും കാര്യക്ഷമമായി ചെയ്തുവെന്ന് ഉറപ്പാക്കിക്കൊണ്ട് നിങ്ങൾക്ക് സ്വയം മെച്ചപ്പെടുത്താൻ കഴിയും.

സ്വയം പരിചരണത്തിലൂടെ നിങ്ങളുടെ ശീലങ്ങൾ ട്രാക്ക് ചെയ്യാനും ലക്ഷ്യങ്ങൾ നേടാനും നിങ്ങളെ സഹായിക്കാൻ ഞങ്ങൾ പ്രതിജ്ഞാബദ്ധരാണ്😀