Calm - Sleep, Meditate, Relax

Calm არის #1 აპლიკაცია ძილის, მედიტაციისა და დასვენებისთვის. მართეთ სტრესი, დააბალანსეთ განწყობა, უკეთ დაიძინეთ და გადაიტანეთ ყურადღება. ხელმძღვანელობით მედიტაცია, ძილის ისტორიები, ხმის პეიზაჟები, სუნთქვა და გაჭიმვის ვარჯიშები ავსებს ჩვენს ვრცელ ბიბლიოთეკას. ივარჯიშეთ თვითგანკურნებაში და აღმოაჩინე უფრო ბედნიერი შენ სიმშვიდის მეშვეობით.

იგრძენით თავი უკეთ შფოთვის შემცირებით, საკუთარი თავის მოვლის პრიორიტეტით და მედიტაციის სესიის არჩევით, რომელიც შეესაბამება თქვენს დატვირთულ გრაფიკს. შეიტანეთ გონებამახვილობა და სუნთქვითი ვარჯიშები თქვენს ყოველდღიურ რუტინაში და გამოსცადეთ მათი ცხოვრების შეცვლის სარგებელი. მედიტაციის დამწყები ან გამოცდილი ექსპერტი, წყნარი არის მათთვის, ვინც ცდილობს ძილის გაუმჯობესებას და ყოველდღიური სტრესის მოგვარებას.

იძინეთ უკეთესად ძილის ისტორიებით, ძილის წინ ისტორიებით, რომლებიც მშვიდ ძილში აგდებთ. დამამშვიდებელი ხმები და დამამშვიდებელი მუსიკა ასევე დაგეხმარებათ მედიტაციაში, ფოკუსირებაში და მშვიდად ძილს. დააბალანსეთ თქვენი განწყობა და გააუმჯობესეთ თქვენი ძილის ციკლი 100+ ექსკლუზიური ძილის ისტორიიდან არჩევით, რომლებიც მოთხრობილია ისეთი ცნობილი ნიჭის მიერ, როგორიცაა კილიან მერფი, როზე და ჯერომ ფლინი. ყოველდღიურად მედიტირდით შფოთვის შესამსუბუქებლად და ისწავლეთ თქვენი პირადი ჯანმრთელობის დაყენება პირველ ადგილზე.

ღრმად ჩაისუნთქე და იპოვე შენი სიმშვიდე.

მშვიდი თვისებები

მედიტაცია და გონებამახვილობა
* მედიტაცია გამოცდილ ექსპერტებთან, თქვენი გამოცდილების დონის მიუხედავად
* იყავით ყურადღებიანი თქვენს ყოველდღიურ რუტინაში და ისწავლეთ თქვენი აზრების დამშვიდება
* გონებამახვილობის თემები მოიცავს ღრმა ძილს, დამამშვიდებელ შფოთვას, ფოკუსირებას და კონცენტრაციას, ჩვევების დარღვევას და სხვა ბევრს

ძილის ისტორიები, დამამშვიდებელი მუსიკა და ხმოვანი სცენები
* მშვიდად იძინეთ ძილის ისტორიების მოსმენით, ძილის წინ ისტორიები როგორც მოზრდილებისთვის, ასევე ბავშვებისთვის
* გაუმკლავდეთ უძილობას დამამშვიდებელი მუსიკით, ძილის ხმებით და სრული ხმოვანი პეიზაჟებით
* თავის მოვლა: ძილის შინაარსი, რომელიც დაგეხმარებათ დაისვენოთ და მოხვდეთ ნაკადის მდგომარეობაში
* დაისვენეთ და განიცადეთ ღრმა ძილი ყოველ კვირას დამატებული ახალი მუსიკით, საუკეთესო შემსრულებლებისგან

შფოთვის შემსუბუქება და რელაქსაცია
* სტრესის მართვა და დასვენება ყოველდღიური მედიტაციით და სუნთქვითი ვარჯიშებით
* თვითგანკურნება ყოველდღიური გაზეთებით - შეამცირეთ შფოთვა ყოველდღიური 10 წუთიანი ორიგინალური პროგრამებით, როგორიცაა ყოველდღიური სიმშვიდე თამარა ლევიტთან ან ყოველდღიური მოგზაურობა ჯეფ უორენთან ერთად
* ფსიქიკური ჯანმრთელობა არის ჯანმრთელობა - გაუმკლავდეთ სოციალურ შფოთვას და პიროვნულ ზრდას შთამაგონებელი ისტორიების საშუალებით
* თავის მოვლა გონებამახვილური მოძრაობის საშუალებით: დაისვენეთ თქვენი სხეული დღის განმავლობაში Daily Move-ით

ასევე გამორჩეული
* ემოციებისა და ფსიქიკური ჯანმრთელობის ტრეკერი ყოველდღიური სტრიკებისა და გონიერი წუთების საშუალებით
* იგრძენით თავი უკეთესად დამწყები და მოწინავე მომხმარებლებისთვის 7- და 21-დღიანი გონების პროგრამებით
* ხმოვანი პეიზაჟები: ბუნების ხმები და სცენები თქვენი ნერვების დასამშვიდებლად
* სუნთქვის ვარჯიშები: იპოვეთ სიმშვიდე და კონცენტრაცია ფსიქიკური ჯანმრთელობის მწვრთნელთან

Calm უფასოა ჩამოტვირთვა და გამოყენება. არასოდეს არის რეკლამები და ზოგიერთი პროგრამა და ფუნქცია სამუდამოდ უფასოა. ზოგიერთი კონტენტი ხელმისაწვდომია მხოლოდ სურვილისამებრ ფასიანი გამოწერით. თუ თქვენ აირჩევთ გამოწერას, გადახდა დაგერიცხებათ თქვენს Google ანგარიშზე შეძენის დადასტურებისას.

დარწმუნდით, რომ შეამოწმეთ ჩვენი Wear OS აპლიკაცია ფილებით, რათა სწრაფად დაიწყოთ სუნთქვის ვარჯიშები და გართულებები, რომლებიც დაგეხმარებათ თვალყური ადევნოთ მედიტაციებს.

რა არის სიმშვიდე?
ჩვენი მისიაა გავხადოთ სამყარო უფრო ბედნიერ და ჯანმრთელ ადგილად. ჩვენი ვებსაიტის, ბლოგისა და აპლიკაციის მეშვეობით, რომელიც სავსეა მედიტაციებით, ძილის ისტორიებით, მუსიკით, მოძრაობით და სხვათა, ჩვენ ხელახლა განვსაზღვრავთ, როგორ გამოიყურება ფსიქიკური ჯანმრთელობის დაცვა 2021 წელს და მის შემდგომ. მსოფლიოში 100 მილიონზე მეტი მომხმარებლის, ყოველდღიურად 100,000 ახალი მომხმარებლის და ჩვენი მზარდი პარტნიორობის მქონე მსხვილ კომპანიებთან, ჩვენ დადებითად ვმოქმედებთ ყოველდღიურად უფრო და უფრო მეტ ადამიანზე.

სიმშვიდეს ურჩევენ საუკეთესო ფსიქოლოგები, თერაპევტები, ფსიქიკური ჯანმრთელობის ექსპერტები და პრესა:

* ”მე ზოგადად ვუფრთხილდები მედიტაციის აპებს, რადგან ისინი ხანდახან ზედმეტ მისტიკურ საუბარს ახდენენ ჩემი გემოვნებით. მაგრამ მშვიდი ნაცვლად შეიცავს მითითებებს, როგორიცაა "კონცენტრირება თქვენს სხეულზე" - New York Times

* „შეშლილ, გიჟურ, ციფრულ სამყაროში, რომელშიც ჩვენ ვცხოვრობთ, ზოგჯერ საჭიროა უკან გადადგმული ნაბიჯი და ვარდების სუნი“ - Mashable

* „ყურადღების გაფანტვის აღმოფხვრა... დამეხმარა მოდუნებაში და იმის გაცნობიერებაში, რომ ყველაფერი, რაზეც ხაზს ვუსვამდი, არც ისე დიდი საქმე იყო“ - Tech Republic