Freeletics: Fitness Workouts

ஐரோப்பாவின் #1 ஃபிட்னஸ் பயன்பாடு எந்த நேரத்திலும், எந்த இடத்திலும் சிறந்த டிஜிட்டல் தனிப்பட்ட பயிற்சியாளருடன் வேலை செய்ய உங்களை அனுமதிக்கிறது - ஜிம் தேவையில்லை. எங்களின் தனிப்பயனாக்கப்பட்ட AI தனிப்பட்ட பயிற்சியாளருடன் உங்கள் உடற்பயிற்சி இலக்குகளை விரைவாக அடையுங்கள், மேலும் தனிப்பயனாக்கப்பட்ட HIIT உடற்பயிற்சிகள் மற்றும் ஆடியோ பயிற்சி மூலம் ஆரோக்கியமான பழக்கங்களை உருவாக்குங்கள். நீங்கள் உடல் எடையை குறைக்கவோ, தசையை அதிகரிக்கவோ, அல்லது பொருத்தமாக இருக்கவோ முயற்சி செய்தாலும், அது எளிதாக இருந்ததில்லை.

ஏன் ஃப்ரீலெடிக்ஸ்?
- ஜிம் அல்லது விலையுயர்ந்த உபகரணங்களைப் பற்றி கவலைப்படாமல் உங்கள் உடற்தகுதியில் வேலை செய்யுங்கள். ஃப்ரீலெட்டிக்ஸின் பலன்களை ஏற்கனவே கண்டறிந்த 55 மில்லியன் பேருடன் சேர்ந்து, எப்போது வேண்டுமானாலும் எங்கு வேண்டுமானாலும் வேலை செய்யுங்கள்.
- எங்கள் AI தனிப்பட்ட பயிற்சியாளர் மற்றும் பயனுள்ள ஹோம் & ஜிம் உடற்பயிற்சிகளுடன் விரைவான முடிவுகளைப் பார்க்கவும்.
- எங்களின் AI தனிப்பட்ட பயிற்சியாளர், ஒவ்வொரு உடற்பயிற்சியிலிருந்தும் கற்றுக்கொண்டு, ஒவ்வொரு முறையும் சரியான உடற்பயிற்சியை உருவாக்க உங்கள் கருத்தைக் கற்றுக்கொள்கிறார். நீங்கள் சிக்ஸ் பேக்கை உருவாக்க விரும்பினாலும், தசையை அதிகரிக்க அல்லது உடல் எடையை குறைக்க விரும்பினாலும், உங்கள் தனிப்பட்ட தேவைகளுக்கு ஏற்றவாறு தனிப்பயன் பயிற்சிகள் மற்றும் உடற்பயிற்சிகளையும் நீங்கள் காணலாம். எந்த இரண்டு நபர்களும் ஒரே பயிற்சித் திட்டத்தைப் பெறுவதில்லை - இது முற்றிலும் தனிப்பயனாக்கப்பட்ட உடற்பயிற்சி.
- உடற்பயிற்சி மற்றும் சுய-வளர்ச்சிக்கான முழுமையான அணுகுமுறையை நாங்கள் எடுத்துக்கொள்கிறோம், கலிஸ்தெனிக்ஸ், உடல் எடைப் பயிற்சி மற்றும் உடற்பயிற்சிகளை நினைவாற்றல், அறிவு மற்றும் உந்துதல் ஆகியவற்றுடன் உங்கள் பயிற்சியை முழுமையாக்கவும் ஆரோக்கியமான பழக்கங்களை உருவாக்கவும் உதவும்.
இலவச பதிப்பில் 20 HIIT உடல் எடை உடற்பயிற்சிகள், 25 உடற்பயிற்சிகள், 20 ஆடியோ அமர்வுகள், உடற்பயிற்சி இடங்கள் மற்றும் மில்லியன் கணக்கான சமூகம் ஆகியவை அடங்கும். தனிப்பட்ட பயிற்சியாளரின் வழிகாட்டுதலுடன் நீண்ட கால வெற்றிக்காக உங்களை அமைத்துக் கொள்ள விரும்பினால், 14 நாள் பணத்தை திரும்பப் பெறுவதற்கான உத்தரவாதத்துடன் ஃப்ரீலெடிக்ஸ் பயிற்சியாளருக்குப் பதிவு செய்யவும்.

ஃப்ரீலெடிக்ஸ் பயிற்சியாளராக மேம்படுத்துவதன் மூலம் நீங்கள் பெறுவது:

பயிற்சி
- உங்கள் சொந்த AI-இயங்கும் தனிப்பட்ட பயிற்சியாளர், இது உங்கள் அனுபவம், இலக்குகள், உடற்பயிற்சி நிலை மற்றும் பலவற்றின் அடிப்படையில் ஒவ்வொரு HIIT வொர்க்அவுட்டையும் ஒன்றாக இணைக்கிறது. எங்கள் AI பயிற்சியாளர் ஃபிட்னஸ் தொடர்பான சமீபத்திய ஆராய்ச்சிகளைக் கொண்டுள்ளது, எனவே நீங்கள் வீடு மற்றும் ஜிம்மிற்கான சிறந்த உடற்பயிற்சிகளைப் பெறுகிறீர்கள் என்பதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளலாம்.
- நேரம் குறைவு? உபகரணங்கள் இல்லாமல் வீட்டில் மாட்டிக் கொண்டீர்களா அல்லது ஜிம்மிற்கு செல்ல முடியவில்லையா? உங்கள் தனிப்பட்ட பயிற்சியாளர் உங்கள் உடற்பயிற்சியை உங்கள் தேவைகளுக்கு ஏற்ப மாற்றிக்கொள்ளலாம்.
- பயன்பாட்டில் 20 “பயிற்சி பயணங்கள்” உள்ளன, ஒவ்வொன்றும் வெவ்வேறு உடற்பயிற்சி மையத்துடன். தொழில்முறை விளையாட்டு வீரர்களின் எங்கள் வரையறுக்கப்பட்ட பதிப்புகளைக் கவனியுங்கள், இதில் கார்டியோ பயிற்சிகள், தசைகளைப் பெறுதல் மற்றும் உங்கள் வலிமையை அதிகரிக்கும்.
- உங்கள் உடற்பயிற்சி பாணியைத் தேர்வுசெய்க. அது கார்டியோ, HIIT அல்லது ஜிம்மில் எடைகள் எதுவாக இருந்தாலும் - உங்களுக்காக ஒரு பயிற்சி பயணம் உள்ளது.
- ஆயிரக்கணக்கான வொர்க்அவுட்டை மாறுபாடுகள் மற்றும் 350 க்கும் மேற்பட்ட பயிற்சிகள் மூலம், நீங்கள் ஒவ்வொரு முறையும் சிறந்த உடற்பயிற்சியைப் பெறுகிறீர்கள் என்பதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளலாம்.

AI பயிற்சியாளர் தனிப்பயன் பயிற்சித் திட்டங்களை உருவாக்குகிறார், எல்லா சந்தாக்களிலும் கிடைக்கும்.

மனநிலை

- உங்கள் தனிப்பட்ட பயிற்சியாளரிடம் ஆடியோ பயிற்சியைச் சேர்க்கவும், இது வலுவான, சமநிலையான மனநிலையை உருவாக்க உதவுகிறது மற்றும் உங்கள் உடல்நலம் மற்றும் உடற்தகுதியை மேம்படுத்துவதற்கான நீடித்த உந்துதலைக் கண்டறிய உதவுகிறது. தசை அதிகரிப்பு, எடை குறைப்பு, பைலேட்ஸ், கார்டியோ அல்லது கலிஸ்தெனிக்ஸ் ஆகியவற்றில் நீங்கள் ஆர்வமாக இருந்தாலும், உங்கள் உடற்பயிற்சிகளுக்கு சரியான துணை.
- 5 முதல் 20 நிமிட அமர்வுகளில், பழக்கங்களை எவ்வாறு உருவாக்குவது, எடை இழப்பை அதிகரிப்பது, மன அழுத்தத்தைக் குறைப்பது மற்றும் உங்கள் கவனம், பயிற்சி, மீட்பு மற்றும் தூக்கத்தை மேம்படுத்துவது எப்படி என்பதை அறியவும். உண்மையான வெற்றிக்கான சரியான அடித்தளம்.
- படிப்புகளில் கவனம், மன அழுத்தம், தூக்கம், உடற்பயிற்சி, ஊட்டச்சத்து மற்றும் உந்துதல் ஆகியவை அடங்கும்.

மைண்ட்செட் பயிற்சியாளர் ஒவ்வொரு சந்தாவிலும் மட்டுமே சேர்க்கப்பட்டுள்ளது.

சந்தாக்கள் மற்றும் விதிமுறைகள்
நாங்கள் 6 தானாக புதுப்பிக்கும் சந்தா விருப்பங்களை வழங்குகிறோம்:
- பயிற்சி (3 / 6 / 12 மாதங்கள்)
- ஊட்டச்சத்து மற்றும் பயிற்சி (3 / 6 / 12 மாதங்கள்)

நியூட்ரிஷன் கோச் என்பது ஃப்ரீலெடிக்ஸ் நியூட்ரிஷன் பயன்பாட்டின் ஒரு பகுதியாகும், இது உடற்பயிற்சிகளை நிறைவுசெய்யவும் உடற்பயிற்சி இலக்குகளை அடையவும் நீங்கள் அணுகலாம்.

வாங்குவதன் மூலம், எங்கள் பயன்பாட்டு விதிமுறைகள் (https://www.freeletics.com/en/pages/terms/) மற்றும் தனியுரிமைக் கொள்கை (https://www.freeletics.com/en/pages/privacy/) ஆகியவற்றை ஏற்கிறீர்கள்.

https://help.freeletics.com/hc/en-us இல் எங்களைத் தொடர்புகொள்ளவும் அல்லது தினசரி உடற்பயிற்சி உத்வேகத்திற்காக சமூக ஊடகங்களில் @Freeletics ஐப் பின்தொடரவும். கார்டியோ, எடைகள், கலிஸ்தெனிக்ஸ், எச்ஐஐடி அல்லது வேறு ஏதேனும் உடற்பயிற்சிகளில் நீங்கள் ஆர்வமாக இருந்தாலும், இன்றே தொடங்குங்கள் மற்றும் தனிப்பட்ட உடற்தகுதியைப் பெறுங்கள். மகிழ்ச்சியான பயிற்சி.