ويكيبيديا:مسابقة مؤسسة الملك عبد العزيز ورجاله للموهبة والإبداع/مقالات/الركض
فوائده
[عدل]الركـض يقوي القلب , ويطيل العمر , ويشغل العقل , ويخفض ضغط الدم , ويخفض نسبة الكوليسترول وينظيم عمل الجهاز الهضمي ، ويزيد انسجة العظام ، تنشيط الدورة الدموية كلها من الآثار العجيبة للركض والتمارين الرياضية البسيطة .
تقوية القلب
[عدل]نقل ضربات القلب نتيجة الركض لمدة طويلة لكنها في الوقت نفسه تصبح اقوى وتجعل القلب يكتسب قدرة أكثر على تحمل الاعمال الصعبة والطويلة دون الشعور بالتعب.
تنظيم ضغط الدم
[عدل]الهرولة تؤدي إلى اتساع العروق الدموية وبالأخص العروق الموجودة داخل العضلات وتحت البشرة ، وهذا الامر يؤدي بدوره إلى انخفاض ضغط الدم . فاذا استمر الانسان على المشي الطويل او الهرولة بشكل منظم فلاحظ انه درجة ضغط دمه تكون اقل من الشخص الذي لا يمارس الرياضة بشكل مستمر درجة واحدة دائماً
طول العمر
[عدل]النشاطات التي تحصل نتيجة الهرولة او المشي لفترة طويلة تطيل عمر الانسان . فالشخص المسن الذي يمارس المشي المنظم لفترة طويلة يطول عمره أكثر من الشخص الذي لا يمارس الرياضة او المشي بمدة سنتين .