Goraksha Shataka

Gorakṣaśataka, huring folio kan manuskritong Thanjavur

An Gorakṣaśataka sarong amay na teksto sa tekstong Hatha yoga poon ika-16 na siglo, na may kinaaraman sa Gorakṣa. Idto an enot na nagtokdo nin paagi para sa pag-ataman ki Kundalini na inapod na "an estimulasyon ni Sarasvati," kaiba an detalyadong pranayama, pagkontrol sa hinangos. Isinurat iyan para sa mga nag - atender sa mga ascetiko.

Sinopsis

An 2012 na pagtradusir kan teksto ni James Mallinson binanga ini sa minasunod na mga tema:

• [Introduksyon]
• An Conquest kan Hinangos
• Measured Diet
• Postura (Padmasana asin Vajrasana)
• An Istimulasyon kan diosa na si Sarasvatī
• An Restraint kan Hinangos (Surya, Ujjayi, Sitali, asin Bhastri kumbhakas)
• An Tulong Bandhas (Mula, Uddiyana, asin Jalandhara bandhas)
• Samadhi
• Mga Kaulangan sa Pagpraktis kan Yoga
• An Ascent ni Kundalini
• Realisasyon kan Katotoohan