理想の腹筋・・・・ って あれ やってます。 最初はすこし きつかったけど テレビを見てて CM に なったら ゴロゴロ、 30回を １日 １０セット、 けっこう 下腹部と 腕に きます。 何ヶ月後 ムキムキマンに なってるかも？？
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