Puolimaraton
Puolimaraton on nimensä mukaisesti puolen maratonin eli 21,0975 kilometrin mittainen kestävyysjuoksumatka. Matka ei ole mukana kesäolympialaisten tai yleisurheilun MM-kisojen ohjelmassa, vaan sille järjestetään omat MM-kisat. Kuten maraton, puolimaraton on katu- tai maantiejuoksu. Suomessa maantiejuoksun SM-kilpailut juostaan aikuisten sarjoissa puolimaratonina.
Historia
[muokkaa | muokkaa wikitekstiä]Puolimaratonissa juostava matka on nimensä mukaisesti puolet täydestä maratonista, joka on pituudeltaan hieman yli 42 kilometriä. Alkuperäinen maraton juontaa historialliset juurensa Antiikin Kreikkaan ja kertomukseen kyseisen matkan juosseesta Feidippides nimisestä viestinviejästä. Puolimaratonilla ei kuitenkaan ole vastaavaa historiallista taustaa, vaan se on syntynyt tarpeesta juosta kestävyysmatka, joka on helpommin suoritettavissa kuin täysi maratonjuoksu, mutta silti lähempänä täyttä maratonia kuin esimerkiksi 10 000 metrin juoksu.[1]
Ei ole täysin varmaa, milloin ensimmäinen varsinainen puolimaratonkilpailu on juostu. Ensimmäiset tapahtumat ajoittunevat kuitenkin 1960- tai 1970 luvulle. Käsite puolimaraton alkoi myös esiintyä esnimmäistä kertaa 1960- ja 1970-lukujen aikana. Samalle ajanjaksolle sijoittuu myös maantiejuoksuharrastuksen yleistyminen, mikä osaltaan selittää maratonia lyhyemmän, mutta silti haastavaksi mielletyn puolimaratonin suosion kasvua.[1]
Kansainvälinen yleisurhailuliitto IAAF alkoi järjestää puolimaratonin maailmanmestaruuskilpailuja ensimmäistä kertaa vuonna 1992. Virallisten mestaruuskilpailujen järjestäminen, kilpailusääntöjen vakiintuminen, sekä kisatulosten ja maailmanennätysten virallinen rekisteröinti ovat tämän jälkeen vakiinnuttaneet puolimaratonin aseman suosittuna ja yleisesti tunnustettuna kisamatkana. Nykyään puolimaratontapahtumia järjestetään kaikkialla maailmassa, ja niissä kilpailee enimmillään useita kymmeniä tuhansia osallistujia.[1]
Terveysvaikutukset
[muokkaa | muokkaa wikitekstiä]Kuten muu kestävyysurheilu, myös puolimaratonharrastus on monipuolisesti terveydelle hyödyllistä. Kuten juoksuharrastus yleensä, myös puolimaratoniin tähtäävä harjoittelu vaikuttaa edullisesti ainakin verenpaineeseen, veren sokeritasapainoon, kehon insuliiniherkkyyteen, veren rasva-arvoihin ja tuki- ja liikuntaelimistön kuntoon.[2]
Puolimaratoneihin keskittyvän juoksuharrastuksen on myös todettu olevan kokonaisterveydelle todennäköisesti hyödyllisempää, kuin mitä maratoneihin, ultramaratoneihin tai 10 000 metrin juoksuun keskittyvä juoksuharrastus on. Erityisesti puolimataroonareiden kehon paino, mielenterveys ja alttius kroonsille sairauksille olivat paremmalla tasolla kuin muilla kestävyysjuoksijoilla.[2]
Harvinaisissa tapauksissa puolimaratonin juoksemiseen voi liittyä vakavia terveysongelmia. Yksittäisissä tapauksissa myös kuolemantapauksia on esiintynyt. Yleensä henkeä uhkaava tilanne puolimaratonmatkalla liittyy henkilöllä jo aiemmin esiintyneeseen piilevään terveysongelmaan, kuten sydänlihassairauteen. Myös kehon liiallinen lämpörasitus juoksun aikana tai vääränlaisesta nesteytyksestä aiheutuva hyponatremia tai kuivuminen voivat johtaa terveysongelmiin. Yleisesti puolimaraton on kuitenkin turvallinen juoksumatka, ja esimerkiksi sydäntapahtumat ovat puolimaratonilla harvinaisempia kuin useimmissa muissa kestävyyslajeissa.[3]
Ennätyksiä
[muokkaa | muokkaa wikitekstiä]Koska puolimaratonkilpailuja juostaan ympäri maailmaa erilaisilla reiteillä, eri puolimaratoneilla juostuja aikoja ei voi suoraan verrata keskenään. Kansainvälinen yleisurheiluliitto WA kuitenkin kirjaa virallisen maailmanennätyksen myös puolimaratonilta. Maailmanennätyskelpoinen reitti on tarkasti määritelty WA:n kilpailusäännöissä.
Miehet
[muokkaa | muokkaa wikitekstiä]Ennätys | Aika | Juoksija | Päiväys | Paikka |
---|---|---|---|---|
Maailmanennätys | 57.31 | 21. marraskuuta 2021 | Lissabon, Portugali | |
Aasian ennätys | 58.40 | 17. syyskuuta 2017 | Kööpenhamina, Tanska | |
Afrikan ennätys | 57.31 | 21. marraskuuta 2021 | Lissabon, Portugali | |
Etelä-Amerikka | 59.33 | 14. lokakuuta 2007 | Udine, Italia | |
Euroopan ennätys | 59.13 | 8. helmikuuta 2019 | Ra’s al-Khaima, Yhdistyneet arabiemiirikunnat | |
Keski- ja Pohjois-Amerikan ennätys | 59.43 | 14. tammikuuta 2007 | Houston, Yhdysvallat | |
Oseanian ennätys | 59.47 | 1. helmikuuta 2015 | Marugame, Japani | |
Suomen ennätys | 1.02.50 | 27. maaliskuuta 2011 | Venlo, Alankomaat |
Naiset
[muokkaa | muokkaa wikitekstiä]Ennätys | Aika | Juoksija | Päiväys | Paikka |
---|---|---|---|---|
Maailmanennätys (sekakisa) | 1.02.52 | 24. lokakuuta 2021 | Valencia, Espanja | |
Maailmanennätys | 1.05.16 | 17. lokakuuta 2020 | Gdynia, Puola | |
Aasian ennätys | 1.05.22 | 1. huhtikuuta 2017 | Praha, Tšekki | |
Afrikan ennätys | 1.02.52 | 24. lokakuuta 2021 | Valencia, Espanja | |
Etelä-Amerikan ennätys | 1.09.28 | 27. elokuuta 2023 | Buenos Aires, Argentiina | |
Euroopan ennätys | 1.05.15 | 16. syyskuuta 2018 | Kööpenhamina, Tanska | |
Keski- ja Pohjois-Amerikka | 1.06.25 | 14. tammikuuta 2024 | Houston, Yhdysvallat | |
Oseanian ennätys | 1.07.11 | 18. syyskuuta 2011 | Philadelphia, Yhdysvallat | |
Suomen ennätys | 1.09.54 | 11. helmikuuta 2024 | Barcelona, Espanja |
Maailmantilasto
[muokkaa | muokkaa wikitekstiä]Miehet
[muokkaa | muokkaa wikitekstiä]Kymmenen parasta maailmanennätyskelpoisella reitillä juostua tulosta (tilanne 24.8.2024): [7]
# | Aika | Juoksija | Päivämäärä ja paikka |
---|---|---|---|
1. | 57.31 | 21. marraskuuta 2021 Lissabon | |
2. | 57.32 | 6. joulukuuta 2020 Valencia | |
3. | 57.41 | 22. lokakuuta 2023 Valencia | |
3. | 57.41 | 22. lokakuuta 2023 Valencia | |
5. | 57.49 | 6. joulukuuta 2020 Valencia | |
6. | 57.50 | 22. lokakuuta 2023 Valencia | |
7. | 57.59 | 6. joulukuuta 2020 Valencia | |
8. | 58.01 | 15. syyskuuta 2019 Kööpenhamina | |
9. | 58.07 | 24. lokakuuta 2021 Valencia | |
10. | 58.11 | 6. joulukuuta 2020 Valencia |
Naiset
[muokkaa | muokkaa wikitekstiä]Kymmenen parasta maailmanennätyskelpoisella reitillä juostua tulosta (tilanne 24.8.2024):[8]
# | Aika | Juoksija | Päivämäärä ja paikka |
---|---|---|---|
1. | 1.02.52 | 24. lokakuuta 2021 Valencia | |
2. | 1.03.51 | 24. lokakuuta 2021 Valencia | |
3. | 1.04.02 | 4. huhtikuuta 2021 Istanbul | |
4. | 1.04.14 | 19. helmikuuta 2022 Ra’s al-Khaima | |
5. | 1.04.22 | 19. helmikuuta 2022 Ra’s al-Khaima | |
6. | 1.04.29 | 11. helmikuuta 2024 Barcelona | |
7. | 1.04.31 | 21. helmikuuta 2020 Ra’s al-Khaima | |
8. | 1.04.36 | 19. helmikuuta 2022 Ra’s al-Khaima | |
9. | 1.04.37 | 19. helmikuuta 2023 Barcelona | |
9. | 1.04.37 | 14. tammikuuta 2024 Houston |
Lähteet
[muokkaa | muokkaa wikitekstiä]- ↑ a b c Mel Sirois: History of the Half Marathon Fort Collins Running Club. 14.3.2024. Viitattu 14.7.2024. (englanniksi)
- ↑ a b Katharina Wirnitzer, Patrick Boldt, Gerold Wirnitzer, Claus Leitzmann, Derrick Tanous, Mohamad Motevalli, Thomas Rosemann, Beat Knechtle: Health status of recreational runners over 10-km up to ultra-marathon distance based on data of the NURMI Study Step 2. Scientific Reports, 18.6.2022, 12. vsk, nro 1, s. 10295. doi:10.1038/s41598-022-13844-4. ISSN 2045-2322. Artikkelin verkkoversio. en
- ↑ Half marathon and heart attack: What's the connection? Precautions to follow during long distance running Hindustan Times. 19.10.2023. Viitattu 14.7.2024. (englanniksi)
- ↑ Men's outdoor Half Marathon | Records worldathletics.org. Viitattu 24.8.2024. (englanniksi)
- ↑ a b Suomen ennätykset Tilastopaja
- ↑ Women's outdoor Half Marathon | Records worldathletics.org. Viitattu 24.8.2024. (englanniksi)
- ↑ WA – Half Marathon - men - senior - outdoor. Viitattu 24.8.2024. (englanniksi)
- ↑ WA – Half Marathon - women - senior - outdoor. Viitattu 24.8.2024. (englanniksi)
Aiheesta muualla
[muokkaa | muokkaa wikitekstiä]Kuvia tai muita tiedostoja aiheesta Puolimaraton Wikimedia Commonsissa
|