Perfect Posture in 30 Days

Hea rüht on midagi enamat kui hea väljanägemine. See aitab teil arendada oma kehas jõudu, paindlikkust ja tasakaalu. Need kõik võivad põhjustada kogu päeva jooksul vähem lihasvalu ja rohkem energiat. Õige rüht vähendab ka teie lihaste ja sidemete stressi, mis võib vähendada vigastuste riski.

Täielik treeningprogramm täiusliku kehahoia saamiseks 30 päeva jooksul. Proovige seda 30-päevast väljakutset, mis pikendab pingul lihaseid ja tugevdab nõrku, et püsida kõrgemal, vähem kaela ja alaseljavaludega. Parimate tulemuste saavutamiseks ärge kiirustage ja tehke vormi kleepuvaks - halva kehahoiakuga kehahoiaku korrigeerimise harjutused on eesmärgi saavutamisel ebaõnnestunud.

See väljakutse on samm-sammuline programm, millele on tagatud kehahoia parandamine 30 päeva jooksul igapäevaste harjutuste seeria abil, mille eesmärk on süstemaatiliselt treenida luid, liigeseid, lihaseid ja aju püsti ja pingul seisma, nii et näete parem välja ja tunnete end paremini. Tervisliku selgroo olemasolu on samuti väga oluline.

Oma kehahoia parandamine aitab teil ka oma lihaseid paremini teadvustada, muutes oma kehahoiaku korrigeerimise lihtsamaks. Oma positsiooni kallal töötades ja oma keha teadlikumaks saades võite märgata isegi teatud tasakaalustamatust või pingutuspiirkondi, millest te polnud varem teadlik.

Ehkki kehahoia parandamine pole lihtne, võib hea kehahoiak aidata teil paremat väljanägemist ja enesetunnet. Muutke need rühti parandavad harjutused regulaarseks osaks teie rutiinist. Pidage meeles, et peate tugevalt välja hingama ja tõmmake oma tuumalihased tööle: see on nii pilatese kui ka jooga peamine põhimõte.

See täielik kehahoiaku parandamise programm sisaldab:
- Sihtotstarbelised rüppeharjutused, et püsivalt fikseerida kõige levinumad rüppeprobleemid, sealhulgas ümardatud õlad, pea ettepoole ja nõks
- Iga päev tõestatud kehahoiaku korrigeerimise harjutuste seeria
- 30-päevased väljakutsed oma kehahoiaku lõbusal viisil parandamiseks
- 7 - 20-minutine igapäevane treeningplaan pikaajalistest harjumustest põhjustatud halva rühtuse muutmiseks
- õrn, staatiline vabastamine pingul posturaalsete lihaste venitamiseks
- Kerged keharaskusega harjutused nõrkade posturaalsete lihaste tugevdamiseks
- selged ja lihtsad juhised
- Minimaalne varustus: harjutage kodus harjutusi.

30-päevase kehahoiakutse: alustage oma parema tervise teekonda
Kas otsite lihtsat viisi, kuidas end paremini tunda ja parem välja näha? Teie kehahoia korrigeerimine on teie lahendus. See kehahoiakutse ühendab kehahoiakut korrigeerivad traksid lihaste treenimiseks ja tõstmiseks, harjutused, mis keskenduvad südamiku, õlgade ja selja tugevdamisele, ning venitused, mis aitavad leevendada lihaspingeid. Oleme pakkunud teile parema kehahoiakutreeningu ajal mitu treeningväljakutset.

Järgige igapäevaseid harjutusi, et tasakaalustada oma rüht nelja nädala jooksul. Iga päevane treening näitab harjutusi, et sirutada ja tugevdada rindkere, kaela, õlgade ja selja lihaseid.