休息
別數羊了，來種花吧：研究揭示「園藝」有助於改善睡眠品質
研究人員解釋，與其他體育活動相比，園藝對體力和腦力的要求較為豐富。大家都知道運動可以改善睡眠，戶外活動中的自然光照和環境的放鬆效果可能也是原因之一。不過，另一方面，也有可能是休息好的人更有能力和動力從事園藝。因此，還需要進一步的研究來證明兩者之間的因果關係。
李笑來《把時間當作朋友【精準實踐版】》：別做思想的懶漢，有腦卻不用等於沒腦
人生就是一場場的考試，學生時代是以各種測驗做為學會知識的評判，離開學校之後，則有各種職場任務考驗自己。把時間當作朋友，而且實現財富自由的終身學習者李笑來，在這本書中同時提供概念與實踐方法，告訴你只要學會跟時間作為朋友，提升心智，每個人的生活跟人生，都能得到新的樣貌，而且永遠不晚。
《一流的人如何擁有動態穩定力》：如果是「假的疲勞」，我們就不能把累的感覺當真
如果是身體層次的疲勞，要分辨真假疲勞相對容易。我們得到的反饋比較客觀，例如肌肉痠痛、心跳加快、走路或跑步的速度變慢。如果是比較籠統的心理上的疲勞，我們就缺乏客觀的指標作為參考了。這個時候，你必須靠自己摸索，找出正確的對策。有時候，你需要多睡覺、多休息，有時候，你需要強迫自己動起來。
為新加坡移工打造「家鄉以外第二個家」，設計團隊首先要求環境「公私分明」
新加坡設計團隊在去年邀請八名移工在新設計的宿舍裡試住四週，其中一名正在進修土地測量課程的移工就告訴《亞洲新聞台》，新設計讓他感到滿意的原因，是他下班後進修時 ，不會干擾其他移工休息。
《刻意冷靜》：有些領導者認為關注自己的幸福是自私的行為，但事實恰恰相反
花足夠的時間幫電池充電，能幫助我們在領導和學習上順利成功，確保我們擁有情緒上必要的挫折忍受力和彈性，來面對人生中的挑戰。若想要幫電池充電，就必須抽出時間在低風險熟悉區裡進行娛樂、練習，並特意在以下四個面向獲得足夠的能量：
《3分鐘身心靈最高休息法》：明明睡飽了卻仍覺得疲憊？用對方法，才能改善不同類型的疲勞
人很容易無意間就讓大腦疲勞，而這樣的疲勞類型，其實有一個我們時常忽略，但至關重要且簡單的解決方法：以正面積極的心態執行「正念」，就能減少大腦疲勞。
你在職場「鞠躬盡瘁」了嗎？四個步驟治癒「燃燒殆盡症候群」
動機就像火種，是努力的理由，要保持熱情和活力就像「薪柴」做為火勢的調節，人際關係與職場環境是外在環境因素。要維持充實的工作幹勁、持續努力的狀態，火種、薪柴、環境這三者缺一不可，任何一個環節發生問題都會無法燃燒。
不敢躺平？中國年輕人興起「Gap Day」取代Gap Year
在Gap Day之前，霸佔中國社群平台的熱詞一度是「躺平」或「擺爛」。如果說「躺平」還具有一絲反抗意味，直指某種試圖退出無意義的競爭、回歸自我的姿態，那麼Gap Day似乎暗含著向繁忙勞苦「繳械投降」的態度。
《你只是太在意了！》：真正決定你生活是緊張或快樂的裁判，不是時間，而是你自己
永遠不要把自己的壓力歸罪給時間，它是最公平、最鐵面無私的裁判。當你給自己留出足夠時間時，它會讓你在生活和工作中游刃有餘；當你設立合理的目標並出色完成任務時，它是你最合手的工具。
睡再久還是累？時間不是重點，深度才是關鍵
你常有覺得睡了好久，但怎麼睡都還是累的感覺嗎？不少人平日上班睡眠不足，到週末開始補眠，甚至一口氣睡足10小時以上，但總是覺得不論睡多久仍然覺得累？如果你有這樣的狀況的話，那你也許是「深度睡眠」時間不夠。那麼問題來了，深度睡眠多久才夠呢？
《數位過勞》：就是遠距工作才更該請特休假，休息的「自我效能感」也很重要
《不被情緒左右的28個練習》作者西多昌規從理論切入、方法著手，給你56個排解遠距壓力的方法，解決你數位過勞的累、倦、厭。
所有NBA球隊都在鑽研的進化密碼：睡眠優化
充足休息的重要性在短期的季後賽會被放大，其中影響球員表現的重要因素是疲勞。在經歷例行賽的時差、傷勢或背靠背比賽，馬上又銜接高強度的季後賽，並非每位球員都能在比賽中全力以赴。LeBron James是如何因應這些挑戰的？
《我喜歡工作，如果可以，不上班的工作更好》：跨越失敗很棒，但有時候放棄也沒關係
日劇《我要準時下班》讓我了解，如果從身邊愛著自己的人的角度出發，看著深愛的人因勞累而倒下，是多讓人擔心、多令人感到不值的一件事。
《為什麼越重要的事越不想做？》：「水桶效應」教會我們規避短處，另一種思想則鼓勵發揚長處
保持理性與清醒，把自己的優勢發揮到最大化，同時儘量避免劣勢帶來的傷害。在學習和工作中，如果不懂得規避劣勢，會造成很大的損失。
《慢轉的力量》：從「業餘愛好者」晉升成「狂熱分子」的方法
本書介紹轉變期的9種蓄能動力：閱讀、寫作、旅行、興趣、空間、象徵、宗教、老師和團體，並深入引介18位轉變者分別使用了哪些轉變工具，又如何改變其一生。
【插畫】有沒有覺得休假比上班還要累？
沒空去的銀行、收不到的掛號信、沒追上的垃圾車、跟不到的回收日、一直沒去換的機油，更別說看牙醫、剪頭髮、採買、打掃等等，好不容易請的特休，常要一口氣把所有事情做了。
休假變多、效率變高？日本微軟跟進「週休三日」，員工生產力增40％
日本政府2017年就開始呼籲公司讓員工早點下班，現在2020東京奧運將來，日本政府希望公司在此期間讓員工選擇在家上班或調整作業時間，降低市區交通負擔。
高強度運動與負面心理效應：為何你的運動計畫總是失敗？
從長期健康促進與維持的角度來看，養成規律運動習慣是最終目標，減脂是其中一個過程。高強度運動除了是減脂的最佳運動強度，也可使心肺耐力上升，但卻讓心理產生運動的阻礙，讓成功維持運動習慣變得更加困難，真的讓人又愛又恨。
「沒有認真玩」導致工作更沒效率？讓休息成為時間規劃的一部份
工作做不完，哪有心情安排其他生活任務？但在今年自己的許多生活習慣實踐中，讓我開始反思，情況可能剛好反過來：不是沒有時間去做休閒活動，而是「沒有認真玩」導致工作更沒效率。