肌肉流失

台灣長者的肌少症盛行率有多高？每天健走、爬山、伸展操為什麼「還不夠」？

結合學術研究、政府統計及健身業者的觀察，我們可得出一個畫面是：長者從事肌力訓練的速度，追不上肌肉流失的速度。一來是有在從事重量訓練的長輩比例並不普遍，二來是多數長輩從事的是「運動」，對於提升肌肉力量的幫助有限。

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