冥想
《唯有入地獄，才能救自己》：懂得去愛，是一門美妙而神祕的藝術
藉著西方哲人、作家、藝術家的哲思名句，法國暢銷書作家、冥想導師法筆思．彌達將四十個古今心靈的內省心得，帶入你我的日常情境，導引我們退一步，往後站，勇敢面對自己的遲疑與不安，帶著炯炯目光再前進，衝破人生遭遇的困難。
再睡五分鐘就好？按下貪睡鍵的四個影響，恐怕毀掉你的生理時鐘和大腦
你反覆按下貪睡鍵，這會使你失去這些重要的準備時刻，無法有效提升生活品質。精神層面的怠惰也可能隨之加重，使你1天的心情和精神狀態受到影響。
《設立界線，放下為人承擔的惡習》：「自私」承受社會污名，導致許多人拒絕我們該有的自愛與自重
設立界線需要忍受短期的不適，但是會讓我們和周遭的人都明白：自己的事或情緒，就該自己負責，如此將能創造良好的循環。不僅自身需求與欲望獲得滿足，也減少被他人情緒勒索，創造人際間的友善連結，我們會過得更自由。
《釣魚教我關於做父親的事》：我可以用自己的方式冥想，「咒語」就是拋投魚線的聲響
作者的文筆極為優美動人，他將加拿大卑詩省的生活記述，勾勒成一幅恬靜無染的山溪歲月，不只講述一名釣者的養成，也涉及父親與女兒之間微妙的關係，更透過釣魚理解自然定律的新生與殞落，字裡行間闡述人們透過大自然找到力量與內心獲得平靜的可能。發人深省、情感真誠。在心浮氣躁的現今社會，形成足以溫柔內心的氛圍。
心靈課程成後疫時代主流：正念冥想教學成美國校園標配，助學童降低悲傷與自殺
在2007年至2020年間，10至17歲黑人學生的自殺率增加了144%。里格斯指出，社會上對於表達自己憂鬱、不太好，以及有能力尋求幫助的行為，存在某種污名化。教師們表示，自從學生將正念融入日常生活以來，已經可以發現學生的不同。對於9歲的伍德茲來說，正念課程能讓他冷靜下來並消除壓力。
《你不是生來受苦的》：成為父母這件事，是一個自私偽裝成無私犧牲的最佳範例
在這本改變人生的書中，布雷克・D・鮑爾解釋了為什麼憂鬱、成癮、身體疾病和人際關係問題，是由於我們長年隱藏真實情感、否認人生目標和生活在恐懼中造成的。身為國際知名的演說家、精神導師及顧問，他長期研究心理學、中醫、替代醫療、營養學、民俗醫療及正念冥想等，幫助許多無法從正規醫療、精神醫學或宗教中找到解決之道的人們，成功擺脫困境，找到內心的平靜。
「少睡多做」的時代過去了！盤點八位成功名人的睡眠習慣，你最像誰？
雖然專注在工作上，以期換得好表現是許多人對自己的期許，但好好睡覺、好好生活，保持自己的身心狀態健康，才能走得更長遠。不過，何謂「好好睡覺」的定義因人而異，以下我們整理8位名人對於睡眠的看法、有趣的睡前儀式等等，提供給大家參考。
《像佛洛伊德一樣反應與思考》：佛洛伊德當初應該建議他的一些病人練習冥想或做點瑜伽才對
作者用充滿知識趣味的文筆，引用大量經典，帶領讀者從佛洛伊德的故事，對照我們身處的時代，如偵探解謎，輕鬆破解佛洛伊德方法學的奧祕，真實見證他的偉大和獨創性！
《留白工作法》：大腦灰質愛「白色空間」，科學證實「策略性停頓」有利於表現
無論你是想建立有意義且人性化的工作流程，或是想要創建高效率的團隊，又或是要為組織打造深思熟慮的企業文化，本書都能引導你運用留白工作法，經由白色空間走到終點。
《覺察》：若是真的想要療癒痛苦，我們需要的是走向痛苦，而非遠離它
這情況就像是被狗咬：當牠的牙齒緊咬著你的手掌不放時，如果你試著把手抽開，牠會咬得更緊，而你會傷得更重。但是如果你把手往狗的喉嚨的方向推，牠就會鬆口；你的手將不至於傷得那麼嚴重，你的身體可以更容易地修復。
「運動式冥想」太極令人驚奇的健康益處：有益心臟健康、快速改善大腦功能並減少內臟脂肪
蕭博士說，太極看上去很輕柔、舒緩和流暢，幾乎跟沒運動一樣。但練習太極的人燃燒的卡路里數量與看起來似乎更努力鍛鍊的人相似。「在我們的研究中，練習太極者與進行傳統鍛鍊者燃燒相似數量的卡路里，」他說。
僧侶是對的：正念冥想如何幫助調節情緒、增強記憶力和免疫系統？
有證據顯示，每天做一點冥想練習可以改善睡眠、調節情緒、增強免疫力，甚至能從物理上重新調節身體對壓力和疼痛的反應。BBC科學節目主持人邁克爾．莫斯利醫生（Michael Mosley）在他《就一件事》Podcast中，探討了冥想這一古老而貌似簡單的練習，如何能帶來強大的好處。
《請用正念疼惜自己》：「願我仁慈」頗有醍醐灌頂之效，有時一說出口就覺得自己更仁慈了
突破灰暗困境的關鍵在於改變思考，思考改變則需具體的「工具」――透過四個步驟，掌握五種能力，《請用正念疼惜自己》正是導引我們緩解人生遭遇的苦，修復情緒受過的傷的工具使用「指南」。
對抗分心的時間管理心法（下）：配合精力調整作息，四個方法將紀律帶入繁忙的行事曆中
如果你也正面臨重大壓力，不知道事情如何著手時，透過紀律確實做好時間管理，清楚標示行事曆中的每一段時間，並透過每週的放空腦袋及回顧檢查做修正，讓自己知道什麼才是重要的事情。
《哈佛醫師的復原力練習書》：想要持續擁有利用內在智慧的能力，你需要定期和未來的自己見面
當生活不如預期時，如何面對才能安然度過？找到深埋體內的復原力，你就能突破困境，擁有任何挫折都打不倒的力量！美國正念引導師30年經驗分享，最有效的減壓訓練。
《改變人生的冥想習慣》：心理治療師親身體驗，效果特別顯著的幾種冥想法
冥想的目的有很多種，而且手法眾多。不過進行冥想的共通點都是要靜下心來，藉由到達心靜的狀態，以期能獲得心理層面的效果。
《正念領導力》：「活在當下」就是一種魔法——正念系統的五大核心概念
作者為SIY（Search Inside Yourself）正念情商與領導力課程認證講師，亦為台灣正念工坊執行長，結集多年授課精華，說明如何透過科學化的訓練，提升專注力、情緒管理能力、創造力、人際溝通力及領導力。
《腦科學權威的最高休息法》：大腦雖小卻耗能，特別是幫助你發呆的那個區域
DMN是「沒在做有意識的活動時也在運作」的大腦基本迴路。實際上，腦是一種就算我們不做任何事情發呆時，也會不斷運作的特殊器官。
